Kısa bir aradan sonra Google Play'de yeni uygulamamı paylaşıyorum. Sosyal medya üzerinde gördüğüm bir yazı üzerine böyle bir uygulama fikri aklıma geldi ve bende bu fikri gerçekleştirmeye karar verdim. Uygulama sayesinde kronometre bile tutmaya gerek kalmadan düzenli bir şekilde spor yapabilir ayrıca müzik seçenekleri ile spor aktivitenizi keyiflendirebilirsiniz. Bu uygulamamda daha önce hiç kullanmadığım Timer ve Media Player kütüphanelerini kullandım. Ayrıca reklam yayınladığım ilk uygulamam oldu. Bu uygulamayı geliştirirken bir çok yeni şey öğrendim. İndirip destek olursanız çok sevinirim ve ayrıca geri bildirimleriniz benim için çok önemli. Şimdiden teşekkür ederim.
Google Play
Github
Prensip gereği geliştirdiğim uygulamaları açık kaynak kod olarak geliştiriyorum. Uygulamanın tüm kodlarını Github profilimde bulabilirsiniz.
https://github.com/berkay22demirel/Sadece7DakikadaZayiflaUygulama Tanıtımı
Sadece 7 dakikada etkili bir egzersiz programı ile zaman problemi olmadan, spor salonuna yazılmadan, istediğiniz her an egzersiz yaparak zayıflamaya ve forma girmeye ne dersiniz? Amerika’da ve dünyada oldukça revaçta olan 7 dakikalık egzersiz programı ile sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanarak hedefi on ikiden vurabilirsiniz.Özellikle de bir spor merkezinde spor yapmaya vakit bulamayanlar, egzersiz yapmak için farklı alternatif arayışları içerisine girebiliyor. Bu arayışların bir sonucu olarak ortaya çıkan egzersiz modellerinden biri, American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal’da yayınlarak oldukça ses getiren, 7 dakikada egzersiz formülü oluyor. Amerika’da ve Avrupa’da büyük popülarite kazanan bu egzersiz şekli, 7 dakikada 12 egzersiz içeriyor. Bu yeni yaklaşıma göre sadece vücut ağırlığını kullanılarak istenilen yer ve zamanda rahatlıkla egzersiz yapılabiliyor. Evinizin rahatlığında olduğu gibi ofisinizde bile uygulayabileceğiniz 7 dakikalık egzersizler ile formda kalmak mümkün oluyor.
İhtiyacınız olan şeyler sadece bir sandalye ve bir duvar oluyor. Kısa sürede yüksek yoğunluklu bir egzersiz modeli olan bu uygulama, klasik dayanıklılık egzersizleri ile elde edilen fitness başarısını sadece 7 dakika gibi kısa bir sürede elde edebilmeyi vaat ediyor. Yapılan çalışmalar sadece birkaç dakika ayrılarak yapılan bu yüksek yoğunluklu egzersizlerin, saatlerce yapılan bir koşu veya bisiklete binme gibi aktiviteler ile eş değerde etkili olduğunu gösteriyor.
Yüksek yoğunluklu egzersizlerin en önemli özelliği ise 30 saniye hızlı yapılan hareketler ve egzersizler arasında verilen kısa dinlenme araları olarak gösteriliyor. Egzersizler arasındaki dinlenme süresi ise sadece 10 saniye olan bu uygulama ile vücut çok daha hızlı bir şekilde kalori yakıyor ve kaslar daha etkili bir şekilde gelişiyor. Vücudu şaşırtarak harekete geçiren 7 dakikalık egzersizler ile metabolizma çok daha hızlı hale geliyor ve kalori yakımı artıyor. 30 saniyelik zıplama, oturma, şınav, mekik, sandalye tırmanma, çömelme, dips hareketi, plank pozisyonu, koşma, lunge, yan plank gibi hareketlerden oluşan 7 dakikalık egzersiz, tüm vücudu eşit oranda çalıştırarak çok daha çabuk sonuç almanıza yardımcı oluyor.
• Tüm hareketleri ekipman kullanmadan evde gerçekleştirebilirsiniz.
• Yapacağınız tüm hareketlerin görsel ve yazılı anlatımını uygulamamızda bulabilirsiniz.
• Hareket ve dinlenme süreleri için ayrıca bir kronometre tutmanıza gerek kalmaz uygulama sizin için bu işlemi yerine getirir.
• Her hareket sonrasında diğer harekete geçmek için düdük sesi duyabilirsiniz.
• Hareketleri yaparken müzik seçeneği ile keyifli vakit geçirebilirsiniz.
• Tamamladığınız setlerin sayısını uygulama üzerinden takip edebilirsiniz.
No comments:
Post a Comment